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春季,我们该怎样预防流感?

2019-04-04作者:杨丽琴阅读次数:6376返回

 

 伴随着一丝寒意还未完全退却,春天的节奏已经慢慢走进了中华大地。冬春交替时节,天气变化异常,同时,伴随着升温,一切生机勃勃,春天也是流感多发季节。对于春天流感的预防,相信很多朋友都有自己的经验,今天,我们也跟大家来聊聊相关春天预防流感的相关生活常识。

 流行性感冒简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性极高,本病系流感病毒引起,该病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,三型之间没有交叉免疫。甲型病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,常引起大范围流行。

 流感的潜伏期从24小时到5天不等,前期症状为头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞、流涕等,接着出现头痛、高热(38-40℃)、全身肌肉和关节疼痛、全身不适等症状。 老年人、婴幼儿、慢性病患者及免疫低下者可发生肺炎型流感,此型多于5-10天内发生呼吸循环衰竭,预后较差。

 病毒可通过流感病人的咳嗽、打喷嚏及接触病毒污染物等方式传播给易感者,病人在发病3天内传染性最强。

 预防流感的主要措施有:

 1、注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡。

 伴随着春天的走近,气温也慢慢升高,流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯,是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手,特别是饭前洗手,和吃东西的时候,是必须的。另外,对于牙刷,尽量定期更换。天气暖和,我们也应该勤洗澡,勤换洗衣服,个人卫生多注意,既舒服又预防流感。

 2.注重生活环境卫生,多通风换气。

 首先,我们要注重房间的干净,日常多打扫,避免灰尘以及房间的卫生死角,这些地方是细菌滋生的润土。同时,每天多给房间通风换气,保持空气的清新。空调如果好久没有清洗,在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等,多放到太阳底下晒晒,杀杀菌。

 3.避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群,最好带口罩。

 流感季节,公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时,留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触,出入公共场所,最好带上口罩,减少病菌的侵入。

 4.注意饮食,多运动,提高免疫力。

 经过冬天,过年的大鱼大肉的洗礼,我们也该改一改口味了,多吃点蔬菜水果,清淡为主,同时,也要保障营养均衡。生命在于运动,天气好的时候,多到户外去运动,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动,是提供我们自身免疫力的关键。

 5.保障充足的睡眠。

 新年之后,一年之计在于春,我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围,加班加点,对于很多上班族是好不了的。但是,再多的工作,也要注意身体,会休息的人才会工作,每天保障充足的高质量睡眠,是非常重要的。

 6.适当的接种流感疫苗。

 对于老人,小孩,和一些身体免疫力比较差的人群,在流感多发的季节,适当的接种相关的流感疫苗,对于有效的预防流感是非常有帮助的。除了增加自身体质外,相信科学也是很有必要的。

 

 

 

  

  

 

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